自分のために寝る前の一手間

自分のために寝る前の一手間

今年こそ達成したいこと、、、それは寝る前のストレッチ(できれば腹筋背筋も)をすることです。

 

なぜストレッチをしようと思っているのかというと自分の身体が固いと自覚しているからです。年を取るにつれて体中に凝りがたまっているのを感じますし、ちょっと動くにも硬くて辛いのをよく感じています。

また、体力の衰えも感じるようになっているのでせめて体を柔らかくして軽やかに活動できるようになりたいのです。

 

寝る前のたった5分でいいのに、毎日やらないといけないなぁと思いながら寝てしまいます。
やらなくなってしまう理由はまず眠たい&一刻も早く眠りについて睡眠時間を確保したいというのがあり、さらにはごろごろするのが大好きでストレッチをせずにゴロゴロしてしまいます。

 

また、寒くなるとすぐに布団に入りたくなり、ストレッチをあきらめてしまいます。

今年こそは、ストレッチを毎日して、それも自分の健康のためだと意識して、健康な一年を過ごせるように頑張ります。

Category : 日記