毎日夕飯を抜いて1日2食ダイエット

私はあと3キロ痩せるとするなら、毎日夕飯を抜いて1日2食ダイエットをします。 仮に、痩せるのが1キロくらいであればとにかく走って汗をかいたり、サウナに入って汗を流したりして痩せるということも考えますが…

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体力作りをしていきたい

もともと筋肉が少なく体力がなく、買い物や旅行をしていてもすぐに「疲れた」と言ったり、疲れて無言になってしまいがちでした。 ここ数年、体脂肪率が27%とずっと高い数値なので今年こそ体脂肪率20代前半まで…

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お腹周りの肉を落とすには

お腹周りの肉を落とすには食べないことが1番! いつも食べてるおやつを無くしたりほんの少し食べてる量を減らすだけでお腹周りの肉は簡単に落ちます!   実際に私が経験しました。 やはり食べなけれ…

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料理のスキルを上げたい

我が家には幼児から老人までいる7人の大家族です。 おかげでみんな好きなものがてんでバラバラなのでいつも何を作るかとても迷うのです。   私事ではあるのですが数年前から夫の実家に同居をはじめて…

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自分のために寝る前の一手間

今年こそ達成したいこと、、、それは寝る前のストレッチ(できれば腹筋背筋も)をすることです。   なぜストレッチをしようと思っているのかというと自分の身体が固いと自覚しているからです。年を取る…

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